(English below)

Para obtener más información pincha aquí

El ciclocross, una fascinante disciplina del ciclismo que combina resistencia, habilidad y un espíritu intrépido, está experimentando un auge sin precedentes en popularidad. Esta modalidad, que pone a prueba a los ciclistas con terrenos variados y condiciones meteorológicas desafiantes, ha capturado la imaginación de aficionados y deportistas por igual. La celebración del Mundial de Ciclocross en Benidorm ha catapultado aún más el interés en este deporte, atrayendo a un público global y destacando su creciente relevancia en el panorama ciclista internacional. La competición tendrá lugar el 21 de enero de 2024 cuando se disputará la penúltima manga de la edición 2023-2024 del Mundial de Ciclocross, puedes adquirir tus entradas pinchando aquí.

En este blog, exploraremos el emocionante mundo del ciclocross: desde sus humildes comienzos hasta convertirse en un fenómeno global. Descubriremos qué hace que el ciclocross sea tan especial, cómo ha evolucionado a lo largo de los años, y cómo eventos como el Mundial en Benidorm están remodelando su futuro. Ya seas un entusiasta del ciclismo, un aficionado al deporte o simplemente alguien curioso por conocer más sobre esta apasionante disciplina, este espacio es para ti. Acompáñanos en este viaje para descubrir por qué el ciclocross es mucho más que un deporte: es una aventura sobre dos ruedas.

¿QUÉ ES EL CICLOCROSS?

Para los más despistados que aún no comprendéis del todo de que trata el ciclocross os dejamos una breve explicación para poneros en contexto:

El ciclocross es una de las subdisciplinas provenientes del ciclismo, en la que se combina el ciclismo de montaña, de ruta y carrera a campo través. El ciclocross o también conocido como «Cross» o «CX«, suele contar con carreras de circuitos cerrados de entre 2’5 y 3’5km de largo, los cuales se encuentran repletos de distintos obstáculos tanto artificiales como naturales. El tiempo de recorrido no resulta el mismo para hombres y mujeres, pues las mujeres cuentan con un total de 50 minutos a diferencia de la hora completa de los hombres.

¿CÓMO SURGE EL CICLOCROSS?

El ciclocross, con sus orígenes a principios del siglo XX, surgió en un contexto donde las carreteras adecuadas para el ciclismo eran escasas. Los ciclistas, buscando mantener su forma física fuera de temporada, se veían obligados a entrenar en terrenos más complejos y desafiantes. Esta necesidad llevó al nacimiento del ciclocross, una disciplina que implicaba enfrentarse a terrenos irregulares, barro, y a menudo transitar por senderos y campos. Esta modalidad de entrenamiento se convirtió en un deporte por sí mismo, destacándose por su exigencia técnica y física.

MUNDIAL DE CICLOCROSS EN BENIDORM

Pese a que desde el año 2011 que se celebró el mundial de ciclocross en Igorre (País Vasco) y hemos estado 11 años sin celebrarla, en el año 2022 volvió a España, concretamente a Benidorm otorgándole gran relevancia a la ciudad en el ámbito deportivo. Este campeonato, que atrajo a los mejores ciclistas de ciclocross de todo el mundo, destacó por su impresionante escenario, competencia feroz y momentos memorables.

En el pasado mundial de 2023 celebrado en Benidorm presidió el podio el belga Mathieu Van der Poel, conocido también por ser el único ciclista de la historia que gana el Campeonato del Mundo de ciclocross y el de fondo en carretera. En la carrera también destacaron Wout Van Aert en segundo lugar y Eli Iserbyt ocupando el tercer puesto.

Para esta temporada 2023/2024, la UCI (Unión Ciclista Internacional), vuelve a elegir a Benidorm como destino para la celebración de la Copa del Mundo de Ciclocross, torneo más importante y prestigioso de todos los que componen el calendario de la especialidad ciclista invernal.

5 RUTAS PARA PERDERTE EN LA COSTA BLANCA

No podíamos dejarnos sin mencionar las rutas que nos ofrece la ciudad y su entorno, desde las más sencillas, dando un paseo por la playa hasta las más desafiantes por nuestras montañas. Es por ese motivo que te dejamos una guía con cinco rutas que puedes hacer en bici partiendo desde Benidorm.

TRAVESÍA NATURAL DE SIERRA HELADA DESDE BENIDORM HASTA EL FARO DEL ALBIR

https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/travesia-natural-de-la-sierra-helada-desde-benidorm-hasta-el-faro-del-albir-152641999

MORALET/PANTANO/CAMINO ORTXETA/ALCANTARA Y VUELTA POR SELLA FINESTRAT

https://es.wikiloc.com/rutas-gravel-bike/moralet-pantano-camino-ortxeta-alcantara-y-vuelta-por-sella-finestrat-156042120

IMPRESIONANTE RUTA POR TABERNA/ CASTELL/LAGUARD /RATES

https://es.wikiloc.com/rutas-ciclismo/impresionante-ruta-por-tarbena-castell-laguard-rates-154751545

HOTEL MAGIC NATURA BUNGALOW PARK 4* – LA CARRASQUETA

https://es.wikiloc.com/rutas-ciclismo/hotel-magic-natura-bungalow-park-4-la-carrasqueta-45519972

WORLD CICLYNG TOUR COSTABLANCA – BENIDORM OFICIAL

https://es.wikiloc.com/rutas-ciclismo/world-cycling-tour-costa-blanca-benidorm-oficial-26721627

¿POR QUÉ BENIDORM ES EL DESTINO DEPORTIVO IDEAL?

En los últimos años Benidorm se ha consolidado como uno de los destinos turísticos más atractivos para deportistas, gracias a su combinación única de clima favorable, diversidad de rutas y una amplia oferta de actividades deportivas. Situada en la Costa Blanca, esta ciudad no solo es un paraíso para los amantes de la playa, sino también un imán para los entusiastas del deporte.

Clima Ideal para el Deporte: Benidorm goza de un clima mediterráneo, con más de 300 días de sol al año y temperaturas suaves que lo hacen perfecto para la práctica deportiva en cualquier época. Este clima permite a los atletas entrenar al aire libre sin las limitaciones que impone el mal tiempo, siendo ideal para deportes como el ciclismo, running, natación, y más.

Rutas Ciclistas y Senderos: Para los ciclistas, Benidorm ofrece una variedad impresionante de rutas. Desde caminos costeros con vistas al mar hasta exigentes ascensos en las cercanas montañas. Estas rutas no solo son un reto, sino también un deleite visual, combinando el azul del Mediterráneo con el verde de las montañas.

Eventos Deportivos de Renombre: La ciudad es sede de numerosos eventos deportivos internacionales, como es el Mundial de Ciclocross, que atraen a atletas de todo el mundo. Estos eventos no solo brindan la oportunidad de competir en un escenario internacional, sino también de disfrutar del ambiente vibrante de una ciudad turística.

En definitiva, Benidorm destaca como un destino ideal para deportistas debido a su clima ameno, variedad de rutas y actividades, excelentes instalaciones y la posibilidad de participar en eventos de alto nivel. Asimismo, cuenta con una gran variedad de ofertas de ocio con las que poder combinar las jornadas de ejercicio, además de su oferta gastronómica y turística.

CÓMO PREPARARTE CORRECTAMENTE PARA TU CARRERA DE CICLOCROSS

1. Reconocimiento y Preparación del Terreno:

• Estudia el Curso: Familiarízate con el terreno de la ruta, identificando secciones técnicas, obstáculos y variaciones en el suelo.
• Práctica en Terrenos Similares: Entrena en terrenos que se asemejen al de tu ruta, para adaptarte a diferentes condiciones como barro, arena o hierba.

2. Nutrición y Hidratación:

• Alimentación Pre-Carrera: Consume una comida rica en carbohidratos complejos y baja en grasas y fibras, aproximadamente 2-3 horas antes de la ruta.
• Hidratación: Asegúrate de estar bien hidratado antes de comenzar y lleva suficiente agua o bebidas isotónicas durante la ruta.
• Snacks Energéticos: Lleva barras energéticas o geles para consumir durante la ruta, especialmente en recorridos más largos.

3. Preparación Mental

• Visualización: Practica la visualización positiva, imaginando el recorrido y tu rendimiento de manera exitosa.
• Gestión del Estrés: Aprende técnicas de relajación o respiración para manejar los nervios antes y durante la carrera.

4. Equipamiento Adecuado:

• Revisión de la Bicicleta: Asegúrate de que tu bicicleta de ciclocross esté en perfectas condiciones, con especial atención a los neumáticos, frenos y transmisión.
• Vestimenta Apropiada: Utiliza ropa cómoda y adecuada para las condiciones climáticas, incluyendo guantes y gafas protectoras.

5. Calentamiento Eficiente:

• Calentamiento Dinámico: Realiza un calentamiento que incluya ejercicios cardiovasculares suaves y estiramientos dinámicos para preparar tus músculos.

6. Recuperación Post-Ruta:

• Enfriamiento: Realiza un enfriamiento progresivo para ayudar a tu cuerpo a recuperarse.
• Nutrición Post-Ejercicio: Consume una combinación de carbohidratos y proteínas poco después de terminar para ayudar en la recuperación muscular.

Siguiendo estos pasos, estarás bien preparado para enfrentar los desafíos de una ruta de ciclocross, maximizando tu rendimiento y disfrutando de la experiencia al máximo.

---

For more information click here

Cyclocross, a fascinating discipline of cycling that combines endurance, skill, and a daring spirit, is experiencing an unprecedented surge in popularity. This modality, which tests cyclists with varied terrains and challenging weather conditions, has captured the imagination of fans and athletes alike. The celebration of the Cyclocross World Championships in Benidorm has further catapulted interest in this sport, attracting a global audience and highlighting its growing significance in the international cycling scene.

In this blog, we will explore the exciting world of cyclocross: from its humble beginnings to becoming a global phenomenon. We will discover what makes cyclocross so special, how it has evolved over the years, and how events like the World Championships in Benidorm are reshaping its future. Whether you’re a cycling enthusiast, a sports fan, or simply someone curious to learn more about this fascinating discipline, this space is for you. Join us on this journey to discover why cyclocross is much more than a sport: it’s an adventure on two wheels.

WHAT IS CICLOCROSS

For those who are still a bit unclear about what cyclocross is, here’s a brief explanation to give you some context:

Cyclocross is one of the sub-disciplines stemming from cycling, in which mountain biking, road cycling, and cross-country racing are combined. Cyclocross, also known as «Cross» or «CX«, typically features races on closed circuits ranging from 2.5 to 3.5 km long, which are filled with various obstacles, both artificial and natural. The course time is not the same for men and women, with women having a total of 50 minutes compared to the full hour for men.

HOW CYCLOCROSS CAME ABOUT?

Cyclocross, with its origins in the early 20th century, emerged in a context where suitable roads for cycling were scarce. Cyclists, seeking to maintain their fitness out of season, were forced to train on more complex and challenging terrains. This necessity led to the birth of cyclocross, a discipline that involved tackling irregular terrains, mud, and often traversing trails and fields. This form of training turned into a sport in its own right, standing out for its technical and physical demands.

CYCLOCROSS WORLD CUP IN BENIDORM

Despite the fact that since the Cyclocross World Championships were held in Igorre (País Vasco) in 2011, and we have been 11 years without hosting it, in 2022 it returned to Spain, specifically to Benidorm, granting the city significant importance in the sports field. This championship, which attracted the best cyclocross cyclists from around the world, stood out for its impressive setting, fierce competition, and memorable moments.

At the 2023 World Championships held in Benidorm, the podium was topped by the Belgian Mathieu Van der Poel, also known for being the only cyclist in history to win both the Cyclocross World Championship and the Road Race World Championship. The race also featured prominent performances with Wout Van Aert in second place and Eli Iserbyt taking the third spot.

For the 2023/2024 season, the UCI (International Cycling Union) has once again chosen Benidorm as the destination for hosting the Cyclocross World Cup, the most important and prestigious tournament of all those that make up the winter cycling specialty calendar.

5 ROUTES TO LOSE YOURSELF ON THE COSTA BLANCA

We couldn’t leave out mentioning the routes that the city and its surroundings offer, from the simplest ones, taking a stroll along the beach, to the most challenging ones through our mountains. That’s why we’re providing you with a guide to five cycling routes you can embark on starting from Benidorm.

TRAVESÍA NATURAL DE SIERRA HELADA DESDE BENIDORM HASTA EL FARO DEL ALBIR https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/travesia-natural-de-la-sierra-helada-desde-benidorm-hasta-el-faro-del-albir-152641999

MORALET/ PANTANO/ CAMINO ORXETA/ ALCANTARA Y VUELTA POR SELLA FINESTRAT https://es.wikiloc.com/rutas-gravel-bike/moralet-pantano-camino-ortxeta-alcantara-y-vuelta-por-sella-finestrat-156042120

IMPRESIONANTE RUTA POR TARBENA/ CASTELL/ LAGUARD/ RATES https://es.wikiloc.com/rutas-ciclismo/impresionante-ruta-por-tarbena-castell-laguard-rates-154751545

HOTEL MAGIC NATURA BUNGALOW PARK 4* – LA CARRASQUETA

https://es.wikiloc.com/rutas-ciclismo/hotel-magic-natura-bungalow-park-4-la-carrasqueta-45519972

WORLD CICLYNG TOUR COSTABLANCA – BENIDORM OFICIAL https://es.wikiloc.com/rutas-ciclismo/world-cycling-tour-costa-blanca-benidorm-oficial-26721627

WHY IS BENIDORM THE IDEAL SPORTS DESTINATION?

In recent years, Benidorm has established itself as one of the most attractive tourist destinations for athletes, thanks to its unique combination of favourable climate, diversity of routes, and a wide range of sports activities. Located on the Costa Blanca, this city is not only a paradise for beach lovers but also a magnet for sports enthusiasts.

Ideal Climate for Sport: Benidorm enjoys a Mediterranean climate, with more than 300 days of sunshine a year and mild temperatures that make it perfect for sports practice at any time of the year. This climate allows athletes to train outdoors without the limitations imposed by bad weather, making it ideal for sports such as cycling, running, swimming, and more.

Cycling Routes and Trails: For cyclists, Benidorm offers an impressive variety of routes. From coastal paths with sea views to challenging climbs in the nearby mountains. These routes are not only a challenge but also a visual delight, combining the blue of the Mediterranean with the green of the mountains.

Renowned Sporting Events: The city hosts numerous international sporting events, such as the Cyclocross World Championships, which attract athletes from all over the world. These events not only provide the opportunity to compete on an international stage but also to enjoy the vibrant atmosphere of a tourist city.

In conclusion, Benidorm stands out as an ideal destination for athletes due to its pleasant climate, variety of routes and activities, excellent facilities, and the opportunity to participate in high-level events. Furthermore, it offers a wide range of leisure options with which to combine days of exercise, as well as its culinary and tourist offerings.

HOW TO PROPERLY PREPARE FOR YOUR CYCLOCROSS RACE

1. Reconnaissance and preparation of the land

• Study the Course: Familiarize yourself with the terrain of the route, identifying technical sections, obstacles, and variations in the ground.
• Practice on Similar Terrains: Train on terrains that resemble your route, to adapt to different conditions like mud, sand, or grass.

2. Nutrition and Hydration

• Pre-Race Nutrition: Consume a meal rich in complex carbohydrates and low in fats and fibres, approximately 2-3 hours before the route.
• Hydration: Ensure you are well hydrated before starting and carry enough water or isotonic drinks during the route.
• Energy Snacks: Take energy bars or gels to consume during the route, especially on longer courses.

3. Mental preparation

• Visualization: Practice positive visualization, imagining the course and your performance successfully.
• Stress Management: Learn relaxation or breathing techniques to manage nerves before and during the race.

4. Proper equipment

• Bike Check: Ensure that your cyclocross bike is in perfect condition, paying special attention to the tyres, brakes, and transmission.
• Appropriate Clothing: Wear comfortable clothing suitable for the weather conditions, including gloves and protective glasses.

5. Efficient heating

• Dynamic Warm-Up: Perform a warm-up that includes gentle cardiovascular exercises and dynamic stretches to prepare your muscles.

6. Post-ride recovery

• Cool Down: Perform a gradual cool down to help your body recover.
• Post-Exercise Nutrition: Consume a combination of carbohydrates and proteins shortly after finishing to aid in muscle recovery.

Following these steps, you will be well-prepared to face the challenges of a cyclocross route, maximizing your performance and enjoying the experience to the fullest.